Yoga para Gestantes • Método Gestar Consciente
Chegue ao seu parto com menos medo e mais preparo físico e mental
Um caminho de yoga pensado para cada fase da sua gestação — para que você viva esse momento como protagonista, com mais consciência, força e serenidade.
Acesso por 1 ano • 100% online • No seu ritmo
Por que esse curso existe
O nascimento do meu filho mudou tudo
Quando o Vicente nasceu, eu entendi na pele como a falta de informação pode mudar completamente o desfecho de uma gestação, de um parto e do pós-parto.
A maneira como a mulher vivencia sua gestação influencia diretamente o seu parto — e, consequentemente, o seu maternar.
Essa virada despertou em mim uma vontade enorme de contribuir com a jornada de outras mulheres, levando conhecimento e cuidado através do meu trabalho. E foi na yoga que encontrei esse caminho. Hoje, meu propósito é simples: que mais mulheres sejam protagonistas das suas próprias histórias — independente da sua via de parto.
A gestação levanta perguntas que ninguém preparou você para responder
Se você se reconhece em alguma dessas situações, este curso foi feito para você:
Medo do parto
A ansiedade sobre a hora do nascimento toma conta dos seus pensamentos e você não sabe como se preparar de verdade.
Dores e desconfortos
Dores nas costas, no quadril, tensão e cansaço fazem parte do seu dia e você sente que precisa de alívio.
Vontade de se conectar
Você quer viver a gestação com mais presença, calma e conexão com o seu corpo e com o seu bebê.
O coração do curso
Conheça o método Gestar Consciente
Mais do que aulas de yoga, o Gestar Consciente é uma jornada que une corpo, respiração e mente para preparar você física e emocionalmente para o parto — respeitando cada fase da sua gestação.
Corpo preparado
Práticas de yoga adaptadas a cada trimestre para ganhar força, mobilidade e aliviar dores e desconfortos.
Respiração consciente
Técnicas de respiração que acalmam a mente e se tornam ferramentas poderosas no momento do parto.
Mente serena
Um trabalho de preparação mental para transformar o medo em confiança e presença.
Protagonismo
Conhecimento e autoconhecimento para que você seja a protagonista da sua história, qualquer que seja a via de parto.
O que você vai vivenciar por dentro do curso
Módulo 01
PRIMEIRO TRIMESTRE
Movimentos suaves para acolher as transformações iniciais, aliviar enjoos e desconfortos e fortalecer, desde o começo, a conexão com o seu bebê.
Módulo 02
SEGUNDO TRIMESTRE
Força, mobilidade e equilíbrio para acompanhar o crescimento da barriga com mais conforto, energia e bem-estar.
Módulo 03
TERCEIRO TRIMESTRE
Posturas de abertura, alívio de dores e preparação do corpo e da mente para o parto.
Bônus
AULA DE PÓS-PARTO
Práticas para acolher seu corpo e sua mente no puerpério, apoiando a recuperação e a nova fase do maternar.
O que muda na sua gestação a partir de hoje
- Menos medo, mais confiança — Você troca a ansiedade pela segurança de quem se preparou de verdade.
- Corpo mais forte e preparado — Mobilidade e força para encarar a gestação e o parto com mais disposição.
- Alívio de dores e desconfortos — Práticas que aliviam tensões nas costas, quadril e melhoram a qualidade do seu dia.
- Mais conexão com o bebê — Presença e escuta do próprio corpo para viver a gestação com mais consciência.
- Preparo mental para o parto — Respiração e foco que se tornam aliados no momento do nascimento.
- Protagonismo na sua história — Independente da via de parto, você no comando da sua experiência.
Quem vai te guiar
Olá, eu sou a Liz Maria
Sou formada em Educação Física e, por 10 anos, ministrei aulas de Pilates. Depois da chegada do meu filho Vicente, decidi migrar completamente para a yoga — e foi aí que encontrei meu verdadeiro propósito.
Hoje ministro aulas de Yoga Vinyasa, Yoga para Gestantes e Yoga Restaurativo, além de conduzir o workshop de preparação mental para o parto do Gentle Birth Brasil.
CREDENCIAIS
- Formada em Educação Física;
- 10 anos de experiência com Pilates;
- Yoga Vinyasa, para Gestantes e Restaurativo;
- Workshop de preparação mental para o parto — Gentle Birth Brasil.
Sua jornada começa aqui
Comece hoje a gestar com mais consciência
Curso completo Gestar Consciente
de R$ 297
12x de R$ 14,20
ou R$ 140 à vista
O QUE ESTÁ INCLUSO
- 3 módulos completos: 1º, 2º e 3º trimestres
- Bônus: aulas de pós-parto
- Preparação física e mental para o parto
- 1 ano de acesso, no seu ritmo
- Assista de onde quiser, quando quiser
COMPRA 100% SEGURA
Garantia de 7 dias. Se não for para você, devolvemos seu investimento integralmente.
perguntas frequentes
Ainda com dúvidas? Respira que a gente responde
Yoga na gestação é seguro?
Sim. Todas as práticas do curso são pensadas e adaptadas especialmente para gestantes, fase por fase. Ainda assim, como em qualquer atividade física na gravidez, recomendamos conversar com seu médico ou obstetra antes de começar.
Preciso ter flexibilidade ou já ter feito yoga antes?
Não. O curso foi desenhado para acolher você exatamente de onde está, mesmo que nunca tenha praticado yoga. As práticas evoluem de forma gradual e respeitosa com o seu corpo.
Em qual fase da gestação posso começar?
Em qualquer uma. O conteúdo está organizado por trimestre, então você pratica o que faz sentido para o seu momento — e tem acesso a tudo conforme sua gestação avança.
As aulas são ao vivo ou gravadas?
Todas as aulas são gravadas. Você assiste quando e onde quiser, no seu próprio ritmo, com acesso por 1 ano.
Posso praticar em casa, sozinha?
Sim! O curso é totalmente online e guiado, pensado para você praticar com tranquilidade no conforto da sua casa.
Por quanto tempo terei acesso?
Você terá acesso ao curso completo por 1 ano, podendo rever as práticas quantas vezes quiser durante esse período.
Você merece viver sua gestação como protagonista
Dê a si mesma o presente do preparo, da consciência e da serenidade. O seu parto e o seu maternar começam agora.
Acesso por 1 ano • 100% online